EFTERFØDSELS-GENOPTRÆNING

Genoptræning hvor mor er i fokus.

At få styr på krop efter fødsel er en genoptræning og noget af det vigtigste for en mor at prioritere i hendes nye tilværelse. 

Formålet er at få dig som nybagt mor tilbage i form efter fødslen.
Kroppen har været udsat for stor belastning under graviditet og fødsel. Vi genoptræner derfor helkrops og derudover vil vi styrke alle relevante muskelgrupper herunder bækkenbunden. Træningen vil have sit fokus på mor, så du kan få større overskud i hverdagen til familien

Du vil kunne deltage når som helst efter fødslen

Pris: 10 træninger (klippekort) for 80kr pr gang + screening for 700 kr. i forbindelse med opstart.

Opstart af træningsforløbet kræver en screening hos Jonas. Her vil det vil der blandt andet være fokus på lænden og bækkenregionen, da den især har været udsat for en stor belastning både under graviditet og i forbindelse med fødsel.

Husk du får tilskud til din træning, hvis du er medlem af Sygeforsikring Danmark med op til 50% af egen betaling.

*Klippekortet er gældende i 4 mdr. fra købsdato

Tidspunkt: Hver tirsdag kl 9.45 til 10.45  samt fredag kl. 9.45 til 10.45

Underviser: Jonas.

Praktisk info: Vi har god plads udenfor klinikken til at barnevogn kan placeres der. Parkeringer ligeledes lige udenfor klinikken.

Den kan sagtens tage den lille guldklump med til træningen 

Medbring eget håndklæde.

Bestilling:

For bestilling af klippekort skal klinikken eller Jonas kontaktes på mail hvor vi vil sørge for at du/I bliver registreret korrekt i vores online booking system. Herefter vil hver deltager have egen indtjekningskode/brugernavn således at man booker de holdtimer man kan komme til via hjemmesiden under ”book holdtræning”. Du bliver altså kun trukket i antal klip ved fremmøde. Sørg for at melde til / fra i god tid.

Kontakt kontakt@sportsfys-silkeborg.dk eller ring på tlf 93401018 for at booke tid til den obligatoriske screening på briks.

Afbud til holdtræning skal ske senest 2 timer før start af hold.

FYSIO STYRKE

Genoptræning hvor du vil lærer at bevæge dig atletisk. Der trænes helkrop og funktionelt så det udelukkende frivægtstræning med vægtstænger, kabeltårne og håndvægte. Du vil blive presset!

Dette hold er til dig som søger at styrke din krop i forhold til løb, cykling, andre sportsgrene eller blot til hverdagen.

Holdet er målrettet alle aldre og man behøves ikke at have et højt niveau af styrke for at kunne få det optimale ud af denne form for træning. Alle niveauer er velkomne.

Genoptræning involvere brug af vægtstænger, håndvægte og andre remedier så træningen bliver særdeles overførebar til din sport og bevægelse. Træningen vil være helkrops-træning, og bliver aldrig kedelig med nye spændende øvelser hver gang så kroppen udfordres.

Pris: 10 træninger (klippekort) for 80 kr. pr gang. Du kan også benytte dette klippekort til Fysio Core og Flow holdet.

Husk du får tilskud til din træning, hvis du er medlem af Danmark med op til 50% af egen betaling.

*Klippekortet er gældende i 4 mdr. fra købsdato

Tidspunkt: Hver mandag kl 17.00 til 18.00 samt hver torsdag kl 17.00 til 18.00

Underviser: Jonas

Bestilling:

For bestilling af klippekort skal klinikken eller Jonas kontaktes på mail hvor vi vil sørge for at du/I bliver registreret korrekt i vores online booking system. Herefter vil hver deltager have egen indtjekningskode/brugernavn således at man booker de holdtimer man kan komme til via hjemmesiden under ”book holdtræning”. Du bliver altså kun trukket i antal klip ved fremmøde. Sørg for at melde til / fra i god tid.

Kontakt kontakt@sportsfys-silkeborg.dk eller ring på tlf 93401018 for at booke tid til den obligatoriske screening på briks.

Afbud til holdtræning skal ske senest 2 timer før start af hold.

FYSIO FLOW

GenOptræningen hvor kroppen restitution og velvære er i fokus. Med denne time sørger du for at kroppen er klar til at kunne præstere endnu hårdere ved dit næste træningspas

Genoptræningen hvor fokus er kroppens bindevæv (fascierne). Nedsat bevægelighed i fascierne kan medføre stivhed og stramhed i kroppen.

Dette kan resultere i, at man oplever smertestilstande i forskellige kropsregioner, fx lænden. Genoptræningsformen har til formål at bevæge, strække og smidiggøre fascierne, hvilket kan medføre en øget bevægelighed i kroppen.

Derudover kan træningen være med til at aktivere kroppens ro- og hvilesystem.

Selve træningen vil bestå af rolige og glidende bevægelser i forskellige stillinger.

Pris: 10 træninger (klippekort) for 80 kr. pr gang.  Du kan også benytte dette klippekort til Fysio Core  og Fysio Styrke.Husk du får tilskud til din træning, hvis du er medlem af Danmark 

*Klippekortet er gældende i 4 mdr. fra købsdato

Tidspunkt: Hver mandag kl 18 til 19.

Underviser: Jonas

Bestilling:

For bestilling af klippekort skal klinikken eller Jonas kontaktes på mail hvor vi vil sørge for at du/I bliver registreret korrekt i vores online booking system. Herefter vil hver deltager have egen indtjekningskode/brugernavn således at man booker de holdtimer man kan komme til via hjemmesiden under ”book holdtræning”. Du bliver altså kun trukket i antal klip ved fremmøde. Sørg for at melde til / fra i god tid.

Kontakt kontakt@sportsfys-silkeborg.dk eller ring på tlf 93401018 for at booke tid til den obligatoriske screening på briks.

Afbud til holdtræning skal ske senest 2 timer før start af hold

FYSIO Mix

Træningen som vil lærer den unge udøver hvordan kan styrketræner korrekt og derved optimere og minimere kroppen ift fremtidige skadesproblematikker.

For dig som ønsker at dit barn/teenager eller dig skal lærer at styrketræne med god teknik og overførbarhed til diverse sportsgrene. Holdet har fokus på træne hele kroppen, samt læring af styrketræning. Du vil opleve varierende træning, som vil udfordre dig hver gang. Dette hold er altså for alle aldre så far og/eller mor kan træne sammen med deres barn.

Formålet med træningen er læring af styrketræning således at du undgår fremtidige skader i din sport samt at kunne træne hårdere og bedre end dine jævnaldrende. Du vil opleve at du kan forbedre din præstationer i din sport hvad end det er håndbold, fodbold eller anden sportsgren.

Træningen er fra 9 -70 år.

Pris: 10 træninger (klippekort) for 80kr. pr gang.

Husk du får tilskud til din træning, hvis du er medlem af Danmark med op til 50% af egen betaling.

*Klippekortet er gældende i 4 mdr. fra købsdato

Tidspunkt: Hver mandag kl 16 til 17

Underviser: Jonas Berg

Bestilling:

or bestilling af klippekort skal klinikken eller Jonas kontaktes på mail hvor vi vil sørge for at du/I bliver registreret korrekt i vores online booking system. Herefter vil hver deltager have egen indtjekningskode/brugernavn således at man booker de holdtimer man kan komme til via hjemmesiden under ”book holdtræning”. Du bliver altså kun trukket i antal klip ved fremmøde. Sørg for at melde til / fra i god tid.

Kontakt kontakt@sportsfys-silkeborg.dk eller ring på tlf 93401018 for at booke tid til den obligatoriske screening på briks.

Afbud til holdtræning skal ske senest 2 timer før start af hold

FYSIO SUNDHED