EFTERFØDSELS-TRÆNING 💪🏼🏃🏻‍♀️👶🏻

Træning hvor mor er i fokus.

Formålet er at få dig som nybagt mor tilbage i form efter fødslen.
Kroppen har været udsat for stor belastning under graviditet og fødsel. Vi træner derfor helkrops-træning og derudover vil vi styrke alle relevante muskelgrupper som arme, baller og lår og pulstræning. Træningen vil have sit fokus på mor, så du kan få større overskud i hverdagen til familien😃👏🏼

Du vil kunne deltage ca. 8 uger efter fødslen

Pris: 10 træninger (klippekort) for 650kr + screening for 700 kr. i forbindelse med opstart.

Opstart af træningsforløbet kræver en screening hos Jonas. Her vil det vil der blandt andet være fokus på lænden og bækkenregionen, da den især har været udsat for en stor belastning både under graviditet og i forbindelse med fødsel.

Husk du får tilskud til din træning, hvis du er medlem af Sygeforsikring Danmark med op til 50% af egen betaling.

Tidspunkt: Hver tirsdag kl 10.30-11.30 samt fredag kl. 9.45 til 10.45

Underviser: Jonas.

Praktisk info: Vi har god plads udenfor klinikken til at barnevogn kan placeres der. Parkeringer ligeledes lige udenfor klinikken.

Medbring eget håndklæde til at ligge på.

Bestilling:

For bestilling af klippekort skal klinikken eller Jonas kontaktes på mail hvor vi vil sørge for at du/I bliver registreret korrekt i vores online booking system. Herefter vil hver deltager have egen indtjekningskode/brugernavn således at man booker de holdtimer man kan komme til via hjemmesiden under ”book holdtræning”. Du bliver altså kun trukket i antal klip ved fremmøde. Sørg for at melde fra i god tid.

Kontakt kontakt@sportsfys-silkeborg.dk eller ring på tlf 93401018

FYSIO CORE

Træning hvor bl.a.TRX’en er i centrum og der er fuld fokus på at kontrollere og presse din core muskulatur til det yderste. Timen er 45 min.

For dig som ønsker at styrke din ryg/mave region. Holdet har fokus på træne kernen af kroppen, altså der hvor alt styrke kommer fra. Du vil opleve varierende træning, som vil udfordre dig hver gang.

Formålet er at styrke dig så ryg/hofte problemer ikke genere dig i dagligdagen eller forbedre din præstationer i din sport.

Alle aldre samt niveauer kan deltage.

Pris: 10 træninger (klippekort) for 650. Du kan også benytte dette klippekort til Fysio Core holdet.

Husk du får tilskud til din træning, hvis du er medlem af Sygeforsikring Danmark med op til 50% af egen betaling.

Tidspunkt: Hver onsdag kl 6.00 til 7.00 samt hver lørdag kl 8.00 til 9.00

Underviser: Jonas Berg

Bestilling:

For bestilling af klippekort skal klinikken kontaktes på mail hvor vi vil sørge for at du/I bliver registreret korrekt i vores online booking system.

Herefter vil hver deltager have egen indtjekningskode/brugernavn således at man booker de holdtimer man kan komme til via hjemmesiden under ”book holdtræning”.

Du bliver altså kun trukket i antal klip ved fremmøde. Sørg for at melde fra i god tid.

Kontakt: kontakt@sportsfys-silkeborg.dk eller ring på tlf 93401018

FYSIO STYRKE

Træning hvor du vil lærer at træne som en atlet. Der trænes helkrop og funktionelt så det udelukkende frivægtstræning med vægtstænger og håndvægte. Du vil blive presset!

Dette hold er til dig som søger at styrke din krop i forhold til løb, cykling eller andre sportsgrene.

Holdet er målrettet alle aldre og man skal have et relativt højt niveau af styrke for at kunne få det optimale ud af denne form for træning. Men nybegyndere som vil udfordre sig selv er selvfølgelig meget velkomne.

Styrketræning involvere brug af vægtstænger, håndvægte og andre remedier så træningen bliver særdeles overførebar til din sport. Træningen vil være helkrops-træning, og bliver aldrig kedelig med nye spændende øvelser hver gang så kroppen udfordres.

Pris: 10 træninger (klippekort) for 650 kr. Du kan også benytte dette klippekort til Fysio Core holdet.

Husk du får tilskud til din træning, hvis du er medlem af Danmark med op til 50% af egen betaling.

Tidspunkt: Hver mandag kl 17.00 til 18.00 samt hver torsdag kl 17.00 til 18.00

Underviser: Jonas Berg

Bestilling:

For bestilling af klippekort skal klinikken kontaktes på mail hvor vi vil sørge for at du/I bliver registreret korrekt i vores online booking system.

Herefter vil hver deltager have egen indtjekningskode/brugernavn således at man booker de holdtimer man kan komme til via hjemmesiden under ”book holdtræning”.

Du bliver altså kun trukket i antal klip ved fremmøde. Sørg for at melde fra i god tid.

Kontakt: kontakt@sportsfys-silkeborg.dk eller ring på tlf 93401018

FYSIO FLOW

Træningen hvor kroppen restitution og velvære er i fokus. Med denne time sørger du for at kroppen er klar til at kunne præstere endnu hårdere ved dit næste træningspas.

Træningen hvor fokus er kroppens bindevæv (fascierne). Nedsat bevægelighed i fascierne kan medføre stivhed og stramhed i kroppen.

Dette kan resultere i, at man oplever smertestilstande i forskellige kropsregioner, fx lænden. Træningsformen har til formål at bevæge, strække og smidiggøre fascierne, hvilket kan medføre en øget bevægelighed i kroppen.

Derudover kan træningen være med til at aktivere kroppens ro- og hvilesystem.

Selve træningen vil bestå af rolige og glidende bevægelser i forskellige stillinger.

Pris: 10 træninger (klippekort) for 650 kr. Du kan også benytte dette klippekort til Fysio Core holdet.

Husk du får tilskud til din træning, hvis du er medlem af Danmark med op til 50% af egen betaling.

Tidspunkt: Hver mandag kl 18 til 19.

Underviser: Jonas Berg

Bestilling:

For bestilling af klippekort skal klinikken kontaktes på mail hvor vi vil sørge for at du/I bliver registreret korrekt i vores online booking system.

Herefter vil hver deltager have egen indtjekningskode/brugernavn således at man booker de holdtimer man kan komme til via hjemmesiden under ”book holdtræning”.

Du bliver altså kun trukket i antal klip ved fremmøde. Sørg for at melde fra i god tid.

Kontakt: kontakt@sportsfys-silkeborg.dk eller ring på tlf 93401018

FYSIO UngAtlet

Træningen som vil lærer den unge udøver hvordan kan styrketræner korrekt og derved optimere og minimere kroppen ift fremtidige skadesproblematikker.

For dig som ønsker at dit barn/teenager skal lærer at styrketræne med god teknik og overførbarhed til diverse sportsgrene. Holdet har fokus på træne hele kroppen, samt læring af styrketræning. Du vil opleve varierende træning, som vil udfordre dig hver gang.

Formålet med træningen er læring af styrketræning således at du undgår fremtidige skader i din sport samt at kunne træne hårdere og bedre end dine jævnaldrende. Du vil opleve at du kan forbedre din præstationer i din sport hvad end det er håndbold, fodbold eller anden sportsgren.

Træningen er fra 10 -16 år.

Pris: 10 træninger (klippekort) for 650kr.

Husk du får tilskud til din træning, hvis du er medlem af Danmark med op til 50% af egen betaling.

Tidspunkt: Hver onsdag kl 15.55 til 16.55

Underviser: Jonas Berg

Bestilling:

For bestilling af klippekort skal klinikken kontaktes på mail hvor vi vil sørge for at du/I bliver registreret korrekt i vores online booking system.

Herefter vil hver deltager have egen indtjekningskode/brugernavn således at man booker de holdtimer man kan komme til via hjemmesiden under ”book holdtræning”.

Du bliver altså kun trukket i antal klip ved fremmøde. Sørg for at melde fra i god tid.

Kontakt: kontakt@sportsfys-silkeborg.dk eller ring på tlf 93401018

    positive review  Yderst professionel behandling og træning hos Sofie. Kan stærkt anbefales!!

    Christian Topholm Avatar Christian Topholm
    30/05/2019

Kontakt os

93 40 10 18
kontakt@sportsfys-silkeborg.dk

 

Åbningstider

Mandag - Fredag — 6:00 - 19:00
Lørdag og Søndag — efter aftale

Poul Larsens Vej 22
8600 Silkeborg

Få en konsultation nu

Ring nu på
9340 1018

Ingen ventetid. Få en tid i dag.